Alldeles nyss hittade jag en spännande sak på nätet i ett forum. Någon har skickat en fråga till en dietist, såhär stod det;

Frågan;
jag är lakto/ovo vegetarian.
jag äter b12 och järntabletter.
e det nåt annat jag kan behöva som tillskott?

Svar:
Hej Ebba,
Äter du en lakto-ovo-kost bör du kunna tillgodose de behov du har av vitaminer och mineraler. Förutsatt att du äter regelbundet varje dag förstås. Jag har faktiskt stött på vegetarianer som äter väldigt spartanskt. Det håller inte. Det är viktigt för alla, inklusive dig, att äta så varierat som möjligt. Kanske en genomgång hos en dietist skulle vara värdefullt för dig. Fråga din husläkare om en remiss. Det är bra att du lägger till lite extra vitamin B12 och även järn.


Så enligt denna så är det bra att äta lite tillskott för att kroppen ska må bra. Jag kikade runt lite och hittade lite tillskott som kanske skulle vara bra att äta om man ska förbli vegan. Jag hittade detta tillskott på hemsidan www.bodystore.com!

Såhär står det om produkten:

"Spirulina KRAV och Eko ger dig ett bra tillskott av proteiner, b12, klorofyll, m.m.

Spirulina är en sötvattensalg, som för denna produkt har odlats helt ekologiskt och utan tillsatser. Den är certifierad av bl.a. Naturland i Tyskland. Spirulina har precis som Chlorella högt innehåll av protein, b12 och klorofyll så därför är även denna ett utmärkt tillskott för vegetarianer och veganer."

/ Julia